CrossFit®

CrossFit® é muito mais do que um programa de treinamento e condicionamento físico. É um estilo de vida! É saudável, dinâmico e ajuda a ter mais força para enfrentar os desafios. Na prática, é um treinamento diferenciado e altamente eficiente onde, em menos tempo, pode-se atingir resultados incríveis. É baseado nos movimentos funcionais do dia a dia, exercitando e melhorando as capacidades físicas que nasceram com o ser humano e que somos capazes de desenvolver: resistência respiratória e cardiovascular, flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.

AS 10 CAPACIDADES DO CROSSFIT:

FORÇA — É uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo.

FLEXIBILIDADE — Maximizar os movimentos de uma determinada articulação.

VELOCIDADE — Minimizar o tempo de um movimento repetido.

EQUILÍBRIO — Controlar o centro de gravidade do corpo.

RESISTÊNCIA MUSCULAR — Habilidade do sistema muscular em coletar, processar e utilizar energia para mover-se.

POTÊNCIA — Capacidade de gerar a maior energia no menor tempo possível.

COORDENAÇÃO — Combinar distintos padrões de movimentos em um movimento diferente e único.

PRECISÃO — Controlar o movimento numa direção e intensidade ou intensidade definida.

RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR — Habilidade do corpo em coletar, processar e integrar oxigênio para os sistemas que o consomem.

AGILIDADE — Diminuir o tempo de transição entre um padrão de movimento e outro.